關(guān)注健康，拒絕涼水澡|關(guān)于夏季洗澡的正確方式

隨著天氣逐漸變熱，洗澡成為我們每天的必備環(huán)節(jié)。夏季洗澡，不僅能去除身上的汗?jié)n，還能讓身心得到放松。

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洗澡的水溫

夏季很多人喜歡用涼水洗澡，如果在劇烈運(yùn)動(dòng)后我們就馬上用涼水洗澡，這很容易導(dǎo)致我們體表的毛孔被水堵塞，后果很嚴(yán)重。在洗澡時(shí)，我們要將水溫控制在體表最適宜的溫度，不要忽冷忽熱。過(guò)涼的水溫易導(dǎo)致感冒，還會(huì)使皮膚血管收縮，血液循環(huán)的阻力加大，增加心肺的負(fù)擔(dān)；過(guò)熱的水溫會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血管血流量減少，引發(fā)缺氧的狀況。在夏季洗澡時(shí)，建議大家將水溫控制在 37 度 -40 度左右。

洗澡要區(qū)分時(shí)間

不少人吃完飯之后就想去沖一下身子，畢竟夏季的時(shí)候天氣比較炎熱，吃飯也容易出汗。這種做法其實(shí)是錯(cuò)誤的，因?yàn)槲覀兂酝觑埡螅w表的血管是擴(kuò)張的，如果很快就去洗澡，這樣會(huì)導(dǎo)致我們腸胃受到損傷，洗澡時(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致我們消耗非常多的能量。同樣饑餓時(shí)也會(huì)因?yàn)榈脱嵌霈F(xiàn)頭暈、多汗、體力不支的情況。另外就是喝酒后和剛起床也不能立刻洗澡，很容易導(dǎo)致供血不足發(fā)生暈厥。

洗浴毛巾要定期消毒

毛巾和其它的生活用品不一樣，它是一種多圈織物，內(nèi)部存在很多空隙，恰好就是這些空隙會(huì)吸附一些灰塵和病菌等有害身體健康的污染物。當(dāng)這些污染物進(jìn)入毛巾之后，我們?cè)儆妹聿潦眉∧w就會(huì)讓這些污染物侵入到身體內(nèi)，易導(dǎo)致感染疾病。所以，每次洗澡后，應(yīng)將毛巾搓洗干凈，并且晾曬消毒。不要總是將毛巾放在潮濕陰暗處并反復(fù)使用，這樣很容易讓毛巾滋生各種病菌、真菌和支原體。

洗澡的時(shí)長(zhǎng)和次數(shù)

一般來(lái)說(shuō)，正常的洗澡時(shí)間淋浴在 15-20 分鐘以內(nèi)，坐浴在 30 分鐘以內(nèi)最好。因?yàn)闊o(wú)論從封閉的環(huán)境或是皮膚的承受程度來(lái)說(shuō)，時(shí)間短些比長(zhǎng)些好。夏天我們都能保證每天洗一個(gè)澡，甚至有的人一天洗好幾次澡。這個(gè)根據(jù)你自身的情況而定吧。

通過(guò)以上幾點(diǎn)可以看出，夏季洗澡一定要是熱水澡，切忌涼水澡。區(qū)分好時(shí)間、把握好時(shí)長(zhǎng)才是最佳的洗澡方式。方快商用容積式燃?xì)鉄崴疇t，以其高效節(jié)能、衛(wèi)生耐用、安裝便捷等特點(diǎn)，優(yōu)質(zhì)的熱水解決方案，贏得了眾多商業(yè)用戶的廣泛認(rèn)可與信賴！